Psihoterapie, analiză tranzacţională şi dezvoltare personală.

Ce este şi ce nu este psihoterapia?

Psihoterapia este un serviciu specializat de asistare psihologică şi în acelaşi timp este şi o relaţie umană de însoţire şi ajutorare în care un om cu studii de specialitate şi formare profesională în acest sens (terapeutul) îl însoţeşte pe un alt om (clientul) în călătoria de autocunoaştere, creştere, vindecare psiho-emoţională, depăşire a propriilor blocaje şi limitări şi dezvoltare a resurselor proprii, în drumul spre o viaţă mai bună, mai împlinită, mai în acord cu sine. În şedinţele de terapie, prin intermediul unor tehnici care ţin de abordarea terapeutului, clientul este ajutat să conştientizeze, să se înţeleagă şi accepte pe sine, să facă schimbări în felul cum simte, gândeşte şi acţionează, pentru a-şi îmbunătăţi calitatea vieţii.

Psihoterapia nu este o soluţie de moment sau o rezolvare rapidă, ci un proces care ia timp şi dedicare faţă de obiectivele stabilite de către client împreună cu terapeutul. Terapia nu este ceva ce primeşti sau ceva ce terapeutul îi face clientului, ci o colaborare, o muncă împreună pentru schimbarea personală şi pentru dezvoltarea sănătăţii mentale şi a stării de bine, la care clientul participă activ. Terapeutul vine cu experienţa şi cunoştinţele profesionale, însă clientul este cel care vine cu puterea de vindecare, dezvoltare, creştere personală.

 

Cine poate beneficia de psihoterapie?

Psihoterapia poate fi utilă atât în cazuri de psihopatologie, cât şi ca suport pentru oamenii care nu au o anumită tulburare psihică însă trec printr-un moment dificil, de transformare personală, de pierdere semnificativă sau un impas existenţial. Este un mit ideea că a merge la terapie înseamnă că „eşti nebun”; dimpotrivă, a cere ajutor specializat atunci când ai nevoie denotă responsabilitate pentru propria sănătate mentală şi reprezintă un pas important şi curajos.

Mai concret, iată numai câteva exemple de situaţii în care aţi putea apela la un psihoterapeut:

– depresie
– anxietate (generalizată, socială, fobii specifice, atacuri de panică)
– şoc post-traumatic
– stres
– doliu psihologic
– burnout profesional
– tulburări de personalitate
– tulburări obsesiv-compulsive
– tulburări alimentare
– creşterea stimei de sine
– creşterea nivelului de încredere în sine
– dificultăţi în relaţii
– tulburări psihosomatice
– dificultăţi de adaptare
– momente de transformare majoră
– managementul furiei
– gestionarea emoţiilor

Ce este analiza tranzacţională?


Analiza tranzacţională (AT) este o teorie complexă a dezvoltării, personalităţii şi comunicării umane, cu aplicabilitate în psihoterapie, consiliere, educaţie şi psihologie organizaţională.

Conceptele centrale din AT sunt tranzacţia (unitatea comunicaţională) şi scenariul de viaţă – un plan de viaţă inconştient ales în copilărie în încercarea de a înţelege lumea şi locul nostru în ea, întărit de părinţi şi de alte persoane semnificative şi care se îndreaptă spre un anumit „beneficiu”.

Cele trei premise filosofice care stau la baza teoriei şi practicii AT sunt:
1. Oamenii sunt OK – fiecare fiinţă umană este în mod fundamental valoroasă.
2. Oamenii pot gândi – fiecare om are posibilitatea de a îşi activa starea eului de Adult.
3. Oamenii îşi decid propriul destin, iar aceste decizii pot fi schimbate.

De asemenea, practica AT are la bază metoda contractuală şi comunicarea deschisă.

 

La ce mă pot aştepta când vin la cabinet?

Abordarea mea în şedinţele de psihoterapie se bazează în principal pe o colaborare egală cu clientul pentru realizarea obiectivelor lui. Focusul este pe partea sănătoasă şi de creştere care există în orice om şi pe dezvoltarea acestei părţi, mai degrabă decât pe a rămâne la etichetarea cu un diagnostic.

Ceea ce am în vedere de fiecare dată, cu fiecare client şi cu fiecare grup cu care lucrez, ţine de rolul vital al unei relaţii terapeutice sănătoase în acest proces, de valoarea inerenta a oricărui om, de respectul pentru unicitatea experienţei fiecărei persoane şi de încrederea în capacitatea clientului de a îşi asuma responsabilitatea pentru schimbarea propriei vieţi în sensul dorit.

Ceea ce se întâmplă practic în şedinţe poate diferi de la caz la caz, în funcţie de nevoile şi disponibilităţile fiecărui client. Ca o descriere generală, dialogul, tehnicile experienţiale, cele art-terapeutice sau bazate pe abordarea psihosomatică ne pot ajuta şi însoţi în călătoria creşterii personale, în funcţie de nevoile şi caracteristicile fiecărui client în parte.

Stările Eului în analiza tranzacţională: Părinte, Adult şi Copil